Бета-каротин для защиты от солнца изнутри

Жизненное вещество бета-каротин подготавливает зимне-бледную кожу к Солнцу и в то же время обеспечивает защиту от солнца. Здоровый летний загар не приходит сам по себе. Люди, у которых есть только выбор между солнечным ожогом и благородной бледностью летом из-за их чувствительной кожи, должны поэтому есть как можно больше фруктов и овощей, потому что бета-каротин в изобилии в них. Для подготовки к солнцу также используются бета-каротиновые капсулы, таблетки или драже.

Бета-каротин в пище

Бета-каротин относится к большой группе каротиноидов и известен своими многочисленными положительными свойствами. Потребление бета-каротина в нашем организме очень сильно зависит от того, как мы предлагаем его организму. Жизненное вещество находится в желто-оранжевом, но и темно-зеленые фрукты и овощи, такие как

• морковь
• персики
• манго
• абрикосы
• шпинат
• Салат из баранины
• мангольд

Однако относительно мало всасывается из сырых фруктов и овощей,так как растительные клеточные стенки препятствуют высвобождению. Например, только около 10 процентов бета-каротина потребляется при употреблении сырой моркови. В втираемом виде и вместе с жиром, однако, использование значительно увеличивает.

Бета-каротиновые капсулы в качестве солнцезащитного средства

Даже с таблетками бета-каротина или капсулами, кожа может быть хорошо подготовлена к лету. Как предшественник витамина А, бета-каротин обладает особым свойством улавливать свободные радикалы и защищать клетки. Положительный побочный эффект обусловлен химической структурой этого жизненно важного вещества: с помощью собственного цветового компонента бета-каротин усиливает естественный загар кожи и обеспечивает более здоровый и свежий внешний вид.

Как бета-каротин работает в качестве солнцезащитного крема?

Защитные эффекты бета-каротина основаны в первую очередь на его функции антиоксиданта. Жизненное вещество действует через два различных механизма: с одной стороны, оно делает реактивный синглетный кислород, который получают, например, при ультрафиолетовом облучении, безвредным. В противном случае это может привести к разрушению клеточных структур путем окисления.

Бета-каротин поглощает энергию реактивного кислорода и выделяет его в виде тепла. Этот процесс еще называют «тушением», то есть»стиранием». С другой стороны, бета-каротин может также ингибировать само перекисное окисление липидов, разрывая эту цепную реакцию в качестве радикального поглотителя.

Действие бета-каротина

Бета-каротин служит источником витамина А для человека и поэтому называется также провитамином А. В энтероцитах он преобразуется в витамин А в зависимости от спроса, так что передозировка, даже при высоком уровне бета-каротина, невозможна.

Витамин А отвечает за рост и дифференцировку клеток и тканей и, таким образом, за функционирование здоровой кожи большого значения. Это в равной степени способствует зрительному процессу. Бета-каротин, который не нужен для производства витамина А, откладывается в жировой ткани и в конечном итоге в клетках эпидермиса, где он может продолжать развивать свои положительные эффекты.

Прием бета-каротиновых капсул

Вновь образовавшиеся клетки кожи мигрируют наружу, верхорнен тем самым и окончательно отталкиваются. Поскольку этот процесс регенерации кожи занимает от трех до четырех недель, бета-каротин следует начинать по крайней мере за один месяц до выхода на солнце. Это обеспечивает что достаточный каротин был включен в различные слои кожи. Таким образом, повышается собственная защита кожи от УФ-излучения и повышается порог солнечных ожогов.