Вишневый сок: 13 полезных свойств для кожи, волос и здоровья

Вишневый сок: 13 полезных свойств для кожи, волос и здоровья.

Соки, в том числе и вишневый сок, всегда были частью здорового питания. Фруктовые соки являются эффективным способом получения необходимых питательных веществ, витаминов и минералов, доступных в фруктах. Некоторые люди предпочитают пить соки, а не есть целые фрукты, так как они более удобны и вкуснее.

Как мы все знаем, вишни загружены жизненно важными питательными веществами и потягивание вишневого сока является эффективным способом их получения, если это 100% фруктовый сок без добавления сахара. Как и вишня, вишневый сок обладает антиоксидантными и воспалительными свойствами и, таким образом, предлагает несколько преимуществ для здоровья.

Существует, как правило, два сорта вишневого сока-черный вишневый и терпкий вишневый сок. Терпкий вишневый сок имеет более высокую концентрацию антоцианов, тогда как черный вишневый сок имеет более высокое содержание витаминов А и С. Оба имеют одинаковое количество электролитов натрия и калия.

Сок черной вишни имеет немного более высокую концентрацию сахара и может привести к увеличению веса. В целом, оба сока стали популярным выбором для здоровья и могут быть включены в здоровое питание.

Вишневый сок польза для здоровья

Исследования доказали, что употребление стакана вишневого сока эквивалентно употреблению 23 различных порций фруктов и овощей. Около 250 мл сока содержит больше антиоксидантов, чем 5 порций гороха, бананов, моркови, помидоров и арбуза. Польза для здоровья вишневого сока заключается в следующем.

1. Лечение бессонницы с Вишневым соком

Терпкие вишни являются хорошим естественным источником мелатонина, гормона, который регулирует структуру сна организма. Натуральный мелатонин в терпком вишневом соке может способствовать здоровому сну и управлять нарушениями сна. Таким образом, терпкий вишневый сок может быть здоровой альтернативой лекарствам для сна.

2. Польза Вишневого сока для лечения подагры и артрита  Польза Вишневого сока

Подагра возникает из-за накопления мочевой кислоты в крови. В вишневом соке содержится соединения, облегчающие боль подагры путем снижения уровня мочевой кислоты. Сок черной вишни эффективен при купировании артритных болей благодаря своим воспалительным свойствам.

3. Сердце Здоровое и Вишневый сок

Терпкий вишневый сок содержит самые мощные антиоксиданты, в том числе кверцетин. Этот антиоксидант предотвращает окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами из липопротеидов низкой плотности (ЛПНП или «плохой» холестерин). При окислении этот холестерин прилипает к стенкам артерий, образуя бляшки, которые могут вызвать инфаркт и инсульт.

Читайте также:  Зеленый чай - это чудо-лекарство?

4. Противораковый эффект Вишневого сока

Канцерогены-это вредные вещества в воде, воздухе и пище, повреждающие клетки организма, что может привести к раку. Терпкий вишневый сок содержит антиоксидантные соединения, называемые антоцианами, которые обладают антиканцерогенной способностью.

Антоцианы загружены анти-болезнетворными химическими веществами, такими как периллиловый спирт, лимонен и эллаговая кислота. Антоцианы могут быть полезны для остановки клеточной трансформации, приводящей к раку. Таким образом, вишневый сок может быть защитным от рака молочной железы, легких, печени и кожи.

5. Вишневый сок и Быстрое Восстановление Мышц

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства вишни могут помочь в снижении частоты вызванного физическими упражнениями повреждения мышц и излечить болезненность мышц. Таким образом, употребление вишневого сока способствует быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок за счет повышения силы, уменьшения воспаления и снижения уровня окисленных липидов.

6. Регулирование уровня сахара в крови

Терпкий вишневый сок предлагает метаболические преимущества, которые включают в себя повышенный уровень инсулина, уровень сахара в крови и холестерина. Антоциановые соединения влияют на гены, которые контролируют метаболизм белков, жиров и углеводов. Это приводит к снижению уровня холестерина, снижению уровня абдоминального жира и уменьшению воспаления. Следовательно, польза вишневого сока в снижении риск развития сахарного диабета 2 типа. Но сок не должен содержать сахар и добавленные консерванты, так как он может повышать уровень сахара в крови и инсулина, а не контролировать их.

7. Другие полезные свойства Вишневого сока

Он более эффективен, чем аспирин, в облегчении болей, вызванных травмами, а также мигренями. Он улучшает кровообращение и работу памяти. Кверцетин, содержащийся в вишневом соке, является противовоспалительным средством, помогающим в облегчении симптомов астмы и других респираторных проблем.

Вишневый сок: польза для кожи

Здоровое тело является необходимым условием здоровой кожи. Регулярное потребление жизненно важных питательных веществ играет важную роль в поддержании здоровья кожи и обеспечении защиты от кожных проблем. Будучи богатым витаминами, минералами и антиоксидантами, вишневый сок может быть полезен для вашей кожи следующими способами.

8. Преимущества анти — старения в Вишневом соке

Согласно исследованиям, проведенным учеными Мичиганского государственного университета, употребление стакана терпкого вишневого сока в день может замедлить процесс старения. Этот фрукт содержит 17 различных антиоксидантных соединений, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, вызывающими старение.

Читайте также:  Чернослив: первая помощь при запоре

Наиболее важными среди них являются антоцианы, которые укрепляют соединительные ткани и предотвращают появление морщин, разрушая вредные ферменты, которые делают кожу старой и морщинистой.

9. Вишневый сок: польза в защите от рака кожи

Антоциан содержит болезнетворные химические вещества, которые обеспечивают защиту от рака кожи путем борьбы и уничтожения вредных свободных радикалов.

10. Польза Вишневого сока для лечения акне и других заболеваний кожи

Сок Вишни считается альтернативным средством лечения таких проблем кожи, как акне, розацеа и вульгарные угри. Антибактериальные свойства вишни борются с акне путем удаления токсинов из крови и борьбы с бактериями, попавшими под кожу. Витамин А помогает в восстановлении поврежденных клеток для поддержания здоровой кожи.

11. Осветление кожи с помощью Вишневого сока

Вишневый концентрат является естественным ингредиентом в нескольких косметических продуктах из-за его осветляющих свойств кожи. Таким образом, употребление сока Вишни снижает повреждения кожи и способствует укреплению более здоровой и светлой кожи благодаря высокому содержанию витамина С.

Вишневый сок: польза для волос

Так же, как и остальная часть тела, здоровые и поврежденные волосы зависят от подачи жизненно важных питательных веществ в волосяные фолликулы. Проблемы с волосами могут быть вызваны, если в нашем рационе не хватает каких-либо из этих питательных веществ.

Как уже говорилось ранее, питательные вещества в вишневом соке сопоставимы с теми, что содержатся во фруктах и овощах. Они также могут способствовать здоровью волос.

12. Профилактика выпадения волос

Анемия является наиболее распространенной причиной выпадения волос и указывает на то, что ваш рацион питания является недостаточным содержанием железа. Будучи богатым железом, сок из Вишни может предотвратить анемию, тем самым борясь с выпадением волос.

13. Уход за здоровыми волосами с помощью Вишневого сока

Вишни являются отличными источниками бета-каротина и антоциановых антиоксидантов, которые жизненно важны для здоровья волос и кожи. Таким образом, употребление вишневого сока способствует поддержанию здоровья волос.

Надеюсь, вы нашли эту статью информативной. Оставьте нам свой ценный комментарий ниже.

Main Menu