Вишневый сок: 13 полезных свойств для кожи, волос и здоровья

Соки, в том числе и вишневый сок, всегда были частью здорового питания. Фруктовые соки являются эффективным способом получения необходимых питательных веществ, витаминов и минералов, доступных в фруктах. Некоторые люди предпочитают пить соки, а не есть целые фрукты, так как они более удобны и вкуснее.

Как мы все знаем, вишни загружены жизненно важными питательными веществами и потягивание вишневого сока является эффективным способом их получения, если это 100% фруктовый сок без добавления сахара. Как и вишня, вишневый сок обладает антиоксидантными и воспалительными свойствами и, таким образом, предлагает несколько преимуществ для здоровья.

Существует, как правило, два сорта вишневого сока-черный вишневый и терпкий вишневый сок. Терпкий вишневый сок имеет более высокую концентрацию антоцианов, тогда как черный вишневый сок имеет более высокое содержание витаминов А и С. Оба имеют одинаковое количество электролитов натрия и калия.

Сок черной вишни имеет немного более высокую концентрацию сахара и может привести к увеличению веса. В целом, оба сока стали популярным выбором для здоровья и могут быть включены в здоровое питание.

Вишневый сок польза для здоровья

Исследования доказали, что употребление стакана вишневого сока эквивалентно употреблению 23 различных порций фруктов и овощей. Около 250 мл сока содержит больше антиоксидантов, чем 5 порций гороха, бананов, моркови, помидоров и арбуза. Польза для здоровья вишневого сока заключается в следующем.

1. Лечение бессонницы с Вишневым соком

Терпкие вишни являются хорошим естественным источником мелатонина, гормона, который регулирует структуру сна организма. Натуральный мелатонин в терпком вишневом соке может способствовать здоровому сну и управлять нарушениями сна. Таким образом, терпкий вишневый сок может быть здоровой альтернативой лекарствам для сна.

2. Польза Вишневого сока для лечения подагры и артрита 

Подагра возникает из-за накопления мочевой кислоты в крови. В вишневом соке содержится соединения, облегчающие боль подагры путем снижения уровня мочевой кислоты. Сок черной вишни эффективен при купировании артритных болей благодаря своим воспалительным свойствам.

3. Сердце Здоровое и Вишневый сок

Терпкий вишневый сок содержит самые мощные антиоксиданты, в том числе кверцетин. Этот антиоксидант предотвращает окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами из липопротеидов низкой плотности (ЛПНП или «плохой» холестерин). При окислении этот холестерин прилипает к стенкам артерий, образуя бляшки, которые могут вызвать инфаркт и инсульт.

4. Противораковый эффект Вишневого сока

Канцерогены-это вредные вещества в воде, воздухе и пище, повреждающие клетки организма, что может привести к раку. Терпкий вишневый сок содержит антиоксидантные соединения, называемые антоцианами, которые обладают антиканцерогенной способностью.

Антоцианы загружены анти-болезнетворными химическими веществами, такими как периллиловый спирт, лимонен и эллаговая кислота. Антоцианы могут быть полезны для остановки клеточной трансформации, приводящей к раку. Таким образом, вишневый сок может быть защитным от рака молочной железы, легких, печени и кожи.

5. Вишневый сок и Быстрое Восстановление Мышц

Антиоксидантные и противовоспалительные свойства вишни могут помочь в снижении частоты вызванного физическими упражнениями повреждения мышц и излечить болезненность мышц. Таким образом, употребление вишневого сока способствует быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок за счет повышения силы, уменьшения воспаления и снижения уровня окисленных липидов.

6. Регулирование уровня сахара в крови

Терпкий вишневый сок предлагает метаболические преимущества, которые включают в себя повышенный уровень инсулина, уровень сахара в крови и холестерина. Антоциановые соединения влияют на гены, которые контролируют метаболизм белков, жиров и углеводов. Это приводит к снижению уровня холестерина, снижению уровня абдоминального жира и уменьшению воспаления. Следовательно, польза вишневого сока в снижении риск развития сахарного диабета 2 типа. Но сок не должен содержать сахар и добавленные консерванты, так как он может повышать уровень сахара в крови и инсулина, а не контролировать их.

7. Другие полезные свойства Вишневого сока

Он более эффективен, чем аспирин, в облегчении болей, вызванных травмами, а также мигренями. Он улучшает кровообращение и работу памяти. Кверцетин, содержащийся в вишневом соке, является противовоспалительным средством, помогающим в облегчении симптомов астмы и других респираторных проблем.

Вишневый сок: польза для кожи

Здоровое тело является необходимым условием здоровой кожи. Регулярное потребление жизненно важных питательных веществ играет важную роль в поддержании здоровья кожи и обеспечении защиты от кожных проблем. Будучи богатым витаминами, минералами и антиоксидантами, вишневый сок может быть полезен для вашей кожи следующими способами.

8. Преимущества анти — старения в Вишневом соке

Согласно исследованиям, проведенным учеными Мичиганского государственного университета, употребление стакана терпкого вишневого сока в день может замедлить процесс старения. Этот фрукт содержит 17 различных антиоксидантных соединений, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, вызывающими старение.

Наиболее важными среди них являются антоцианы, которые укрепляют соединительные ткани и предотвращают появление морщин, разрушая вредные ферменты, которые делают кожу старой и морщинистой.

9. Вишневый сок: польза в защите от рака кожи

Антоциан содержит болезнетворные химические вещества, которые обеспечивают защиту от рака кожи путем борьбы и уничтожения вредных свободных радикалов.

10. Польза Вишневого сока для лечения акне и других заболеваний кожи

Сок Вишни считается альтернативным средством лечения таких проблем кожи, как акне, розацеа и вульгарные угри. Антибактериальные свойства вишни борются с акне путем удаления токсинов из крови и борьбы с бактериями, попавшими под кожу. Витамин А помогает в восстановлении поврежденных клеток для поддержания здоровой кожи.

11. Осветление кожи с помощью Вишневого сока

Вишневый концентрат является естественным ингредиентом в нескольких косметических продуктах из-за его осветляющих свойств кожи. Таким образом, употребление сока Вишни снижает повреждения кожи и способствует укреплению более здоровой и светлой кожи благодаря высокому содержанию витамина С.

Вишневый сок: польза для волос

Так же, как и остальная часть тела, здоровые и поврежденные волосы зависят от подачи жизненно важных питательных веществ в волосяные фолликулы. Проблемы с волосами могут быть вызваны, если в нашем рационе не хватает каких-либо из этих питательных веществ.

Как уже говорилось ранее, питательные вещества в вишневом соке сопоставимы с теми, что содержатся во фруктах и овощах. Они также могут способствовать здоровью волос.

12. Профилактика выпадения волос

Анемия является наиболее распространенной причиной выпадения волос и указывает на то, что ваш рацион питания является недостаточным содержанием железа. Будучи богатым железом, сок из Вишни может предотвратить анемию, тем самым борясь с выпадением волос.

13. Уход за здоровыми волосами с помощью Вишневого сока

Вишни являются отличными источниками бета-каротина и антоциановых антиоксидантов, которые жизненно важны для здоровья волос и кожи. Таким образом, употребление вишневого сока способствует поддержанию здоровья волос.

Надеюсь, вы нашли эту статью информативной. Оставьте нам свой ценный комментарий ниже.