Сахар действительно питательный грабитель?

    Сахар действительно питательный грабитель?

    Сладкие продукты следует употреблять в умеренных количествах, так как сахар обеспечивает много калорий, но не жизненно важных витаминов и минералов. Часто можно услышать утверждение, что сахар также лишает организм витаминов и минералов.

    Но так ли это на самом деле?

    В частности, витамин B и кальций должны потребляться все чаще при высоком потреблении сахара. На самом деле, витамин B 1 участвует в метаболизме сахара обмена веществ. Он действует как коэнзим каталитический, то есть он не потребляется, но доступен после регенерации снова для энергетического обмена, доступного. Не имеет значения, идет ли сахар строительные блоки из нормального столового сахара или из углеводов хлеба.

    Слух о том, что сахар приводит к удалению накипи с Костей, не выдерживает критики. Исследования показали, что употребление сахара не приводит к дефициту определенных витаминов и минералов. Чрезмерное потребление продуктов, богатых сахаром, по-прежнему не рекомендуется. Если в меню слишком много сладостей, то для здоровых людей может не хватить места.

    Советы

    • Наслаждайтесь сладостями и сахаром в умеренных количествах. В частности, сладости с высоким содержанием жира (например, шоколад) следует употреблять только в небольших количествах.
    • Перекусывайте с удовольствием, но только небольшой порцией в день (например, плитка шоколада, небольшой кусочек печенья).
    • Для сладкоежек также доступны следующие продукты питания: сухофрукты (изюм, яблочные кольца, банановые чипсы, инжир и др.).) и свежие сладкие фрукты (ананас, папайя, манго, клубника, виноград, мандарины).
    • Ешьте здоровую и разнообразную диету с высоким процентом травяной пищи. Таким образом, вы получаете все необходимые питательные вещества в достаточном количестве.

    Text.ru - 100.00%

    Читайте также:  Мясо в ежедневном рационе, полезно ли оно?
    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Do NOT follow this link or you will be banned from the site!